Artroz, eklemlerde dejeneratif-distrofik değişikliklerin meydana geldiği kronik bir hastalıktır. Artroz eklemin işlevini bozabilir ve sonraki aşamalarda eklemlerin tamamen yok edilmesi ve motor fonksiyonlarının kaybı meydana gelebilir.
Kadınlarda Artroz
Artroza yatkınlık genetik olarak bulaşır. Bağımlı doku ve eklemlerin (displazi) doğuştan doğuştan özellikleri veya kusurları, özellikle edinilen faktörlerle kombinasyon halinde hastalığın gelişimini etkileyebilir. İkincisi arasında yaralanmalar, obezite ve diğer hastalıklar olabilir.
45 yaşındayken, artroz kadınların% 2-3'ünde teşhis edilir, ancak bu yüzde yaş aralığında 45 ila 60 yıl arasında 10 kattan fazla artar. 65 yıla ulaştıktan sonra, kadınların% 70'inde artroz semptomları bulunur. Erkekler bu hastalıktan biraz daha az sıklıkla muzdariptir.
Hamile kadınlarda eklem artı
Hamile kadınlarda artroz, bir çocuğun rulmanını önemli ölçüde karmaşıklaştırabilir. Ve sadece vücut ağırlığındaki kaçınılmaz artış nedeniyle değil, eklemlerdeki yük önemli ölçüde artar. Hamilelik sırasında, artrozu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçların kullanımını dışlamak veya önemli ölçüde azaltmak gerekir.
Bu nedenle, eklemlerin artrozu olan bir kadında hamilelik, bir jinekolog, ortopedik ve romatologun yakın etkileşiminde gerçekleştirilir. Doktorlar, artroz tedavi planı, ilaç alarak, özel bir rejim reçete etmekle ilgili sorunları birlikte çözerler. Belki de hamile bir kadının, artrozun seyrini kolaylaştırmak ve fetal yatağa müdahale etmemesi için tasarlanmış özel ortopedik cihazlar giymesi gerekecektir.
Menopozda kadınlarda artroz
Organizma menopoz dönemine dahil edilen kadınlar, hormonal arka plandaki değişiklikler nedeniyle eklemlerin eklemoz riski altında kalır. Kemiklerin, eklemlerin ve bağların sağlığı östrojen seviyesine bağlıdır. Menopoz başlangıcı ile ilişkili kadın hormon seviyesinde bir azalma, sadece osteoporoza değil, aynı zamanda eklemlerde dejeneratif değişikliklerin başlangıcına ve artroz gelişimine de yol açabilir.
Erkeklerde Artroz
Genellikle eklemlerin eklemleri, bazı fiziksel egzersizleri kötüye kullanan erkeklerde yetişkinlikte gelişir. Özellikle bu, sporda uzun bir moladan sonra olur. Önceki fiziksel şekli geri dönmek için, bir adam önceki yoğunluğa girmeye çalışabilir. Ancak aşırı yük, kabartmalı kasların ortaya çıkmasından daha hızlı artroza yol açar.
Çocuklarda eklem artı
Erken yaşta, eklemlerin artrozu nadirdir, ancak yine de çocuklarda böyle bir tanı da bulunur.
Küçük çocuklarda eklem artı
Çocuğun kemik sisteminin yapısında konjenital bozuklukları varsa, erken yaşta artroz olasılığı artar. Bu, kalça ekleminin displazisi veya omurga, dirsek veya diz ekleminin eklemlerinin yapısının kusurları olabilir. Eklem ekleminin geometrisindeki bir değişiklik, eklemin bileşenlerine olumsuz etki eden aşırı yüklenmeye neden olur. Aynı zamanda, kaslar henüz yapının kusurlarını telafi edecek kadar geliştirilmemiştir.
Ergenlerde Artroz
Ergenlik döneminde, artroz spor veya açık hava oyunları sırasında alınan yaralanmalarla ilişkili olabilir. Başka bir neden, yeterince dengeli diyet, ergenliğin hormonal olarak yeniden yapılandırılması, kasların kütlesini ve gücünü arttırma gecikmesi ile kemiklerin hızlı büyümesidir.
Alt eklemlerin eklemlerinin eklemozu
Çoğu zaman, alt ekstremitelerin büyük eklemleri artrozdan muzdariptir. Ancak daha küçük eklemlere de zarar verir: örneğin, parmakların eklemlerinin ayaktaki eklemleri.
Diz ekleminin eklem artrozu (gonartroz)
Dizin eklemozu genellikle ağır yüklerle spor yapan erkeklerde bulunur. Akıllıca miktarda çömelme, ağırlıklı veya ağırlıksız, kıkırdak tabakasını hızlı bir şekilde giyebilir ve diz ekleminin eklemine neden olabilir.
Diz ekleminin ilk endişe verici belirtileri karakteristik krizlerdir ve hareket ederken eklemde tıklamalardır. Ağrı daha sonra gelir, çünkü hasta uzun süre devam eden dejeneratif değişiklikleri fark etmez.
Zamanında tedavi ile, diz ekleminin artrozu yenilebilir veya en azından hastalığın gelişimini askıya alabilir.
Ayak bileği ekleminin eklemozu (cruzartroz)
Ayak bileği eklemi çok hareketlidir ve yürürken, koşarken ve atlarken önemli işlevler gerçekleştirir. Tedavi zamanında başlamazsa, ayak bileği ekleminin eklem artrozu, bir kişiyi sadece birkaç yıl içinde engelliliğe götürebilir.
Ancak ayak bileği ekleminin ekleminin erken tanısı sorunlu kalır, çünkü kıkırdağın kendisinde sinir uçları olmadığı ve uzun süre ağrı hissedilmez. Patolojik değişiklikler gelişir, neredeyse hiçbir şekilde kendini hissettiremez. Kural olarak ayak bileği ekleminin eklem artrozunun erken aşamalarında kazayla tespit edilir.
Kalça ekleminin eklemozu (Coxartroz)
Kalça ekleminin coksartrozu veya artrozu, alt eklemlerin eklemlerinin en yaygın ve en şiddetli lezyonlarına aittir. Kural olarak, uzun süre ağrı yoktur. Eklem önemli ölçüde yok edildiğinde ağrı zaten ortaya çıkar. Bu çok tehlikelidir, çünkü vücut kütlesi ile ilişkili ana yükü taşıyan kalça eklemidir.
Ayağın eklemlerinin artrozu
Artroz genellikle büyük eklemleri etkilese de, daha küçük eklemler de zarar görebilir. Ayağın eklemlerinin artrozunun gelişmesinin nedeni yaralanmalar, uzuvların yapısındaki konjenital bozukluklar, düz ayaklar, rahatsız edici ayakkabılar, bir kişinin ayağına çok fazla zaman harcadığı çalışma olabilir. Genellikle ayağın artrozu gelişimi, ekstremite kan akışının bozulması nedeniyle vasküler hastalıkları kışkırtabilir, ayrıca endokrin ve metabolik hastalıklar.
Başparmağın tabanındaki çıkıntılı bir kemik, tam olarak parmakların eklemlerinin artrozundan dolayı sıklıkla görünür. İlk eklemin deformasyonunu takiben, işlemin diğer parmaklara yayılması takip edebilir.
Üst ekstremitelerin eklemlerinin eklemozu
Üst ekstrüksiyonlar alttan daha düşük bir yük oluştursa da, ellerin eklemlerinin eklemleri hasta için çok fazla sıkıntıya neden olur.
Fırçanın eklemlerinin eklemozu
İstatistikler şöyle diyor: Bu tür artroz kadınlarda erkeklerden çok daha sık bulunur. Ve kural olarak, menopozun başlangıcından sonra kendini gösterir, ancak ilk artroz semptomları daha önce ortaya çıkabilir.
Elleri bozan, eklemleri höyük, şişmiş ve parmaklarla - eğrilerle yapan parmakların eklemlerinin tam olarak eklemcisidir.
Eklem deformasyonu ince motor becerilerinden çok zayıf etkilenir. Sadece küçük nesneleri elinizde tutmak, bir ipliki iğneye koymak, örmek ve yazmak zorlaşır. Alevlenmeler dönemlerinde, ağız parmakları kaşığı tutamaz ve çay bardağı iki elle kaldırılmalı ve sonra kayabilir.
Dirsek ekleminin eklemozu
Bu tip eklem artrozu nispeten nadirdir. Tipik olarak, hastalığın gelişiminin nedeni yaralanmalarda, enflamatuar hastalıklarda, sıkı çalışma, bazı sporlar için aşırı coşkudur.
Dirsek eklemi genellikle önemli yükler taşımasa da, artrozun neden olduğu değişiklikler normal ömrü iyice müdahale edebilir. Hareketliliğin ihlali, bir kişiyi kendi ihtiyaçlarına hizmet etmek de dahil olmak üzere, yaşamında olağan eylemi gerçekleştirme yeteneğinden bile mahrum edebilir.
Omuz ekleminin eklemozu
Omuz ekleminin artrozu çok yaygın değildir. Omuz ekleminin artrozunun gelişmesinin ilk aşamasında ağrı nispeten nadiren ortaya çıkarsa, o zaman eklem durumu yok ettikçe durum kötüleşir.
El yükseltme ve dönmesi ağrılı hale gelir, ağrı yoğun bir şekilde kaldırıldığında ve hava değiştiğinde yoğunlaşır. Yürüme ağrısı uyumaya izin vermez: hasta omuzun incinmeyeceği vücudun pozisyonunu bulamaz.
Temporomandibular eklemin artrozu
El eklemlerinin eklemleri, ağızda yiyecekle bir kaşıkla bir kaşık iletmek için hastaya müdahale edebilirse, temporomandibular eklemin (TMS) eklemoz ağızlığı önler. Ancak bu, çene ekleminin önemli bir yıkım geçirdiği ve kemik büyümeleri onu hareketlilikten mahrum ettiğinde hastalığın son aşamasındadır.
Hastalığın nedeni, yıkım veya diş kaybı nedeniyle konjenital veya elde edilen ısırmanın ihlalidir. Artroz gelişimi yaralanmaya, eklemdeki enflamatuar süreçlere neden olabilir.
Omurganın eklemlerinin eklemozu (spondillartroz)
Boyun eklemlerinin artrozu, kemiklerin ve kıkırdağın yapısının ihlali nedeniyle gelişir; Operasyon sırasında vücudun yanlış pozisyonunda uzun bir süre kalması nedeniyle. Bunun nedeni yaralanmalar, iltihaplanma, sıkı çalışma, omurgaya kan akışının ihlali ve diğer birçok faktör olabilir.
Omurganın eklemlerinin artrozu, eklemlerin deformasyonunun sinir liflerinin, kan damarlarının sıkışmasına yol açabilmesi için tehlikelidir, bu da çeşitli patolojik semptomlara neden olabilir. Bunlar sık baş ağrısı, migren (vertebral arter sendromu veya SO -adlandırılan “servikal migren”), hipertansiyon, zayıflık ve hızlı yorgunluk, vb. Kan damarlarının ve sinir liflerinin sıkıştırılması 2. derecenin spondil artrozu ile ortaya çıkabilir.
Artroz belirtileri
Bacakların eklemlerinin artroz semptomları
Kural olarak ağrı, hastalığın erken evrelerinde yoktur. Ancak hareket ederken, eklemin tıklayabileceğini, çatlayabileceğini ve bazen çok yüksek sesle görebileceğini görebilirsiniz.
Artroz tedavi edilmezse, baston veya koltuk değneği olmadan hareket sorunlu hale gelebilir. Ve en şiddetli vakalarda, hasta bağımsız olarak hareket etme yeteneğini tamamen kaybeder. Gonartroz, kalça ve ayak bileği eklemlerinin artrozu özellikle zordur.
Eklemlerin artroz belirtileri
El eklemlerinin eklemleri parmakların deformasyonunda kendini gösterir: bükülebilirler, eklemler şişebilir, kalınlaşmalar ve tepeler üzerinde görünür. Acıtma sırasında ağrılı eklemler sıcak ve ağrılı hale gelir. Parmakların artrozu kesin hareketleri önler, parmaklar kötü itaat eder.
Omuz ekleminin artroz semptomları, diğer şeylerin yanı sıra hareketliliğin sınırlandırılmasında ifade edilir. Sağlıklı bir omuz eklemi, büyük bir genliğe sahip çeşitli hareketler yapma yeteneğine sahipse, omuz ekleminin artrozu ile, sadece bir eli yükseltmek bile imkansız hale gelebilir.
Temporomandibular eklemin artroz semptomları
Çene tüzüğünün artroz belirtileri diğerlerinden çok farklı değildir. Bu, hareket sırasında çatlak, eklemin hareketliliğini sınırlar. Dahası, tedavi yokluğunda, hasta genellikle ağzını açma ve hatta net konuşma yeteneğini kaybedebilir. Hastalık geliştikçe ağrı ortaya çıkar, yükten ve ham, soğuk hava sırasında artar.
Spondillartroz belirtileri
Erken aşamalarda, spondil artroz sadece arkadaki bazı rahatsızlıklarla kendini gösterir. Hoş olmayan hisler hastayı normalden daha sık yapar, vücudun pozisyonunu değiştirir. Hastalık geliştikçe ağrı ortaya çıkar. İlk başta, güçlü değil, çok inatçı ve müdahaleci ve sonra sürekli ve yorucu olabilir.
Artroz formları
Birincil ve ikincil artroz
Birincil veya idiyopatik, kalkınmanın nedenleri tespit edilemeyen artroz olarak adlandırılır. Bu, kalıtsal artroz formları için geçerlidir.
İkincil artroz, eklemlerde değişikliklere neden olabilecek çeşitli patolojik süreçlerin bir sonucu olarak gelişir. Yaralanmalar, yanlış bir yaşam tarzı, sıkı çalışma veya hastalık olabilir. Özellikle, eklem iltihabı çekildikten sonra vasküler sistem, endokrin bozuklukları ve otoimmün hastalıklar nedeniyle artroz gelişebilir. Arthroz, diabetes mellitus, gut, yok edici endarterit, vb.
Yerelleştirilmiş ve genelleştirilmiş artroz
Lokalize artroz, işlemin 1-2 eklemlerle yayılmasıyla karakterizedir. Lokalize artroz, kalça ekleminin artrozunu, gonartrozu, cruarthrozu, temporomandibular eklemin artrozu, vb.
Artrozun nedenleri
Primer artrozun nedenleri
Birincil artroz, tespit edilmesi her zaman mümkün olmayan belirsiz nedenlerle gelişebilir. Ünlü risk faktörleri arasında doğuştan ve genetik olarak bulaşan özellikler arasında vücudun bulunmasıdır.
Anomaliler Bina
İskeletin yapısı, kemikler ve bağlar, artroz gelişiminde büyük bir rol oynar. Bunun nedeni hem kemiklerin yapısının ihlali, kıkırdak hem de bağ dokuları ve kemiklerin ve eklemlerin yanlış oluşumundan kaynaklanabilir.
Kalıtsal yatkınlık
Genetik bozukluklar, kıkırdak, bağ dokusu veya eklem sıvısı olan maddelerin sentezi işlemlerinde bozukluklara yol açabilir.
İkincil artrozun nedenleri
Yaralanma
Kırıklar, çatlaklar ve yanlış füzyon sonucunda eklemin doğal şekli değişebilir, kan akışı rahatsız edilebilir. Bu nedenle, vakaların% 20-30'unda büyük ve küçük eklemlerin artrozunun gelişmesinin nedeni yaralanmalardır.
Aşırı yük
Eklem eklemlerinin yüzeyinin çok fazla fiziksel aktivitesi ile hareket ederken mikrotrauma elde edilir, bu da zamanla kıkırdağın kalitesinde ve yıkımında bir değişikliğe yol açar.
Obezite
Aşırı ağırlık, omurganın ve alt ekstremitelerin eklemlerindeki yükü önemli ölçüde arttırır. Bu faktör, koxartroz, ayak bileği ve bacakların diz eklemlerinin artrozunu hızlandıran ve ağırlıklandıran bu faktördür.
Eklemlerin eklemleri
Eklemlerdeki inflamatuar süreçlere artrit denir ve genellikle artroz gelişiminden önce gelir. Eklem iltihabı, gut ve sedef hastalığı ile romatizma ve romatoid artrit ile meydana gelir.
Endokrin Hastalıkları
Diabetes mellitus, artroz gelişiminde en önemli faktörlerden biridir. Ancak diğer endokrin hastalıkların ve durumların olumsuz bir etkisi olabilir. Özellikle, menopoz ile ilişkili hormonal değişiklikler olgun kadınlarda artroz riskini önemli ölçüde arttırır.
Metabolik süreçlerin ihlali
Metabolizma hastalıkları da eklemlerin artroz hastalığına katkıda bulunur. Bu gut, osteoporoz ve diğerleri. Yanlış oluşan metabolik süreçler, kalsiyum emilimi, proteinlerin sentezi ve kemiklerin, kıkırdak, bağ vb.
Kan kaynağı bozuklukları
Ateroskleroz, varisli damarlar ve diğer kan damarları, kan kaynağının ihlaline ve kemik ve eklemlerin besinlerine yol açar. Beslenme eksikliği nedeniyle, güçleri azalır ve artroz riski ortaya çıkar.
Hipodynamya
Hareket eksikliği tüm organizmaya ve kas -iskelet sistemi için de zararlıdır. Fiziksel aktivite eksikliği, bireysel organlara ve sistemlere kan akışını olumsuz etkiler ve ayrıca genellikle obezite ve konjestif olaylara yol açar.
Artroz teşhisi
Artroz, farklı bir tedavi metodolojisi gerektiren diğer hastalıklara benzer olabilir. Doğru tanı, artrozun tedavisinin zamanında başlaması ve optimal metodolojinin seçilmesi için çok önemlidir.
Artroz şüphesi, ilk muayenede hastanın bir dizi şikayeti temelinde meydana gelir. Ancak bu, doğru bir teşhis oluşturmak için yeterli değildir.
En görsel yöntemlerden biri X -Ray incelemesi olarak kalıyor: Eklemde meydana gelen değişiklikler radyografide açıkça görülebilir. Resimde görünen değişikliklerin derecesi, hastalığın gelişim derecesini belirlemenizi sağlar.
Radyografiye ek olarak, termografik muayene, ultrason, hesaplanan ve manyetik rezonans görüntüleme kullanılır.
Ayırıcı teşhisler için başka çalışmalar yapılır. Özellikle romatoid örnekler, ayrıntılı bir kan testi, ürik asit seviyesinin belirlenmesi, vb.
Artroz tedavisi
Artroz nasıl tedavi edilir?
Artrozlu hasta tarafından hatırlanması gereken ana şey: Tedavi, uzmanların gözetiminde gerçekleştirilmelidir. Ev yöntemleriyle, arttroz iyileştirilemez. Dahası: Hastalık zaten 2-3 aşamaya kadar gelişmişse, etkilenen eklemi tamamen geri yüklemek için işe yaramayacaktır.
Artroz tedavisi: ilaç
Eklemlerin artroz tedavisi kapsamlı olmalıdır. İlaç tedavisinin temeli kondroprotektörlerdir - kıkırdak dokusunun yapısını iyileştiren esnekliklerini ve güçlerini korumaya yardımcı olan ilaçlar.
Chondroprotectors are available in different forms:
- in capsules and tablets;
- In solutions for intramuscular and intraarticular injection.
Kondroprotektörler özellikle erken bir artroz derecesi ile etkilidir, ancak bunların kullanımı hastalığın ileri evrelerinin tedavisinde de tavsiye edilir.
To relieve pain, various anesthetics and analgesics are prescribed in the form of creams, gels for local use, or in the form of injections.
To relieve inflammation in the affected joint, non -steroidal anti -inflammatory drugs based on sodium diclofenac, orthophen and metindol are used.
Muscle cramps recede under the influence of miorelaxant drugs.
In addition, drugs are prescribed that contribute to the improvement of blood microcirculation. As auxiliary substances, the use of vitamins is possible.
Treatment of arthrosis with surgical methods
Artrozun geç aşamalarında, eklem zaten önemli ölçüde yok edildiğinde ve tıbbi tedaviye borç verilmediğinde, eklem üzerindeki cerrahi operasyonlar yapılabilir.
Types of surgical treatment of arthrosis:
- Hareketliliğin etkilenen ekleme geri döndürülebildiği artroplasti;
- eklemin hareketsizliğini sağlamayı amaçlayan artrodez;
- eklem rezeksiyonu, yani eklemin etkilenen elemanlarının tam veya kısmi olarak çıkarılması;
- Hasar gören ve yok edilen parçaların yerini yapay unsurlarla değiştirir.
Artroz tedavisinde masaj, fizyoterapi
Fizyoterapötik tedavi, artroz semptomlarına karşı mücadelede çok önemli bir rol oynar. Hastaya masaj, lazer ve manyetik tedavi, akupunktur ve diğer tedavi türleri reçete edilir.
Tedavi kursları düzenli olarak tekrarlanmalıdır.
Artrozun Sanatoryum-Tesit Tedavisi
Birçok sanatoryum, özellikle terapötik çamur birikintilerine yakın olan ve çamurda uzmanlaşmış olan artroz tedavisinde uzmanlaşmıştır.
Artroz hastaları terapötik banyolar ve ısıtma ile gösterilir, ancak tüm bunlar katı tıbbi kontrol altında yapılmalıdır. Mudlit'in kısıtlamaları ve kontrendikasyonları vardır.
Artroz derecesi
1. derecenin artrozu
Erken artroz dereceleri, kolayca fark edilemeyen önemsiz semptomlarla kendini gösterir:
- özellikle göreceli hareketsizlik içinde olduktan sonra hareketlerin bir miktar sertliği;
- Hareketin başlangıcında ağrı, birkaç dakika sonra kaybolur;
- Hafif gıcırdama, krizi, hareketler yaparken eklemi tıklar;
- Fiziksel efordan sonra ve sırasında ağrı, dinlendikten sonra geçer.
Radyografide, eklem ekleminin kenarları boyunca küçük kemik büyümelerinin ortaya çıkması ve eklem boşluğunun hafifçe ifade edilmiş bir daralması da dahil olmak üzere eklemin yapısındaki küçük değişiklikler görülebilir.
2. derecenin artrozu
2 derece artrozla, tüm semptomlar daha güçlü görünür:
- eklem hareketliliğinin daha belirgin bir kısıtlaması;
- Herhangi bir hareketle, ağrılı bir eklemde bir çatlak ve bir çatlak duyulur;
- 2. derecenin artrozu ağrı daha sık ve daha keskinleşir;
- “Başlangıç” ağrıları hareketin başlangıcından sonra daha uzun kaybolmaz;
- X -Ray'de eklemin deformasyonu ve osteofitlerin büyümesi açıkça görülebilir;
- 2. derecenin artrozu eklem boşluğunun önemli bir daralmasına neden olur, ağrılı uzuvları kısaltmak bile fark edilebilir.
2 derece artroz gelişimi ile performans azalır ve bazı aktivite türleri imkansız hale gelir.
3 derecelik eklem artı
3 derecelik artroz, eklemde ciddi hasar ile karakterizedir:
- Kemik dokusunun büyümesi ve eklem torbasında sıvı birikmesi eklemde bir artışa yol açar;
- Hareketler önemli ölçüde sınırlıdır, bazen hasta etkilenen uzuvla sallanmaktan başka bir şey yapamaz;
- Havadaki değişikliklere duyarlılık artar;
- Güçlü ağrı pratik olarak hastayı hareket halinde ya da dinlenmede bırakmaz;
- Acı eklem etrafındaki kaslar sürekli spazmodiktir, güç bozuklukları nedeniyle kademeli olarak atrofiye başlarlar;
- Eklem boşluğu pratik olarak radyografide görülmez, eklem elemanlarının yüzeylerinin deformasyonu çok güçlü bir şekilde ifade edilir; Eklem, kemik dokusunun büyümeleri ile çevrilidir, çevre dokulardaki intra -artiküler yapıların yok edilmesi ve sklerotik değişiklikler fark edilir.
4. derecenin artrozu
3 dereceden oluşan, bazen en şiddetli, 4 dereceden oluşan artroz gelişiminin genel kabul görmüş sınıflandırmasına rağmen ayırt edilir. Hastalığın bu aşamasında eklemin deforme edici artrozu en şiddetli formu alır: eklem tamamen yok edilir ve işlevlerini kaybeder. Aynı zamanda, hasta o kadar şiddetli ağrı yaşar ki, küçük hareketler bile imkansız hale gelir. Ağrı güçlü ilaçlarla bile durmaz.
Xray'da, eklemlerin etkilenen kemiklerinin füzyonu olan eklem, eksprese edilen sklerotik değişiklikler görülebilir.
Bu aşamada, deforme olan artrozu sadece tahrip edilen eklemi protesto etmek için cerrahi bir operasyon ile durdurulabilir.
Artrozun önlenmesi
Eklemlerin sağlığı gençlerden alınmalıdır. Artrozun önlenmesi sağlığınıza dikkat eder ve ilk artroz semptomları ortaya çıktığında bir doktor arayışında biraz ifade edilir.
Önleme önlemleri, vücut ağırlığının en uygun düzeyde korunmasını içerir.
Travmatik sporlara aşırı katılmayın, aşırı titizlik ve irrasyonel yüklerle antrenman yapmayın. Sporda büyük molalar almak da tehlikelidir, bundan sonra önceki yük eklemler için yıkıcı olabilir ve artroza neden olabilir.
Alkol, yağlı, baharatlı ve konserve gıdalar hariç uygun, rasyonel beslenmenin sağlanması tavsiye edilir. Kan damarlarının sağlığını korumak için sigarayı bırakmak kesinlikle gerekir.
Kadınlar için, yakın yüksek heeled ayakkabılardan kaçınmak her zaman alakalıdır. Ve menopoz döneminde, vücudu artroz gelişimini kışkırtabilecek hormonal strese maruz bırakmamak için hormon replasman tedavisi sorununa yetkin bir şekilde yaklaşmak gerekir.
Yaralanmalar artroz gelişiminin yaygın bir nedeni haline geldiğinden, kemiklere, eklemlere ve diğer yaralanmalara mümkün olduğunca fazla hasardan kaçınılmalıdır.
Arthroz için egzersizler
Artroz için terapötik jimnastik çok önemlidir ve hastalığın önlenmesi için yeterli fiziksel aktivite.
Artroz için özel egzersizler doktor tarafından seçilir, ancak bazı genel öneriler vardır.
- Artroz egzersizleri ağrıya neden olmamalıdır.
- Yük yoğunluğu büyük olmamalı, aşırı yükler zararlıdır.
- Hareketler, orta genlik ile yavaş veya orta hızda gerçekleştirilir.
- Yüzme çok kullanışlıdır ve sıcak bir havuzda aqua-aerobiktir.
- Arthroz için egzersizler günlük olarak, mola vermeden uzun süre yapılmalıdır. Tercihen her zaman.